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洗手:减少常见感染的风险

洗手重要吗?

简单地说,是的。洗手是防止感染传播最有效的方法。你可以通过触摸别人随意传播某些“细菌”(病毒和细菌等病原体的总称)。当你接触被污染的物体或表面,然后触摸你的脸(嘴,眼睛和鼻子)时,你也会感染细菌。

“好的”洗手技巧包括使用足够量的肥皂,双手互相摩擦至少20秒,并用流动的水冲洗。戴手套不能代替洗手,戴手套前后经常需要洗手。

在职业安全和健康答案中有关于如何普通感冒由受污染的手传播。

其他可以采取的减少感染传播的步骤在《职业安全健康答案》文件中进行了讨论良好的卫生习惯——减少感染和病毒的传播。也看到流感大流行性流感

请注意:对于医疗保健提供者和某些工作人员接触血液和某些其他体液的其他职业,最好采用“常规做法”。请参见OSH Answers文档常规的做法获取更多具体信息。


我应该什么时候洗手?

洗手是控制感染和个人卫生的重要步骤。建议洗手:

  • 在触摸眼睛、鼻子、嘴或脸之前。
  • 手明显被弄脏。
  • 上完厕所后(包括换尿布或协助他人上厕所)。
  • 擤鼻涕或者用手打喷嚏之后。
  • 进食前后,处理食物,准备食物,饮酒或吸烟。
  • 在接触了生肉、家禽或鱼之后。
  • 处理垃圾或接触被污染的表面,如垃圾桶,或清洁用的脏布。
  • 探望或照顾病人。
  • 在擦拭他人鼻子或处理脏纸巾后。
  • 在准备或服用药物前。
  • 在照顾另一个病人时,包括接触了血液或体液(如呕吐物或唾液)后。
  • 在治疗伤口之前和之后。
  • 在插拔隐形眼镜之前。
  • 处理宠物、动物或动物粪便。
  • 处理过宠物食品或宠物零食后。

大流行期间,同样重要的是要定期清洁你的双手,包括上面列出的情况,以及之后在公共空间或业务(例如,杂货店、药店等),或触及表面经常感动别人像门一样,付款机、加油站等。

确保员工在使用洗手间后正确洗手对于减少胃肠道感染的疾病传播非常重要。

使用肥皂和涂上泡沫是非常重要的(只用清水洗手是没有效果的)。为了舒适,尽可能使用温水,但水温对有效清洁并不重要。双手应同时清洗至少20秒(漂洗和起泡)——如果双手明显被弄脏,时间要更长。为了帮助人们(尤其是儿童)长时间洗衣服,一个选择可能是唱一首短歌,如“生日快乐”或“a, B, C”——如果你唱得快,你可能需要唱两遍。外科医生在做手术时洗手(就像电视上的那样)的想法很相似。


如何正确洗手?

要有效洗手,请遵循以下步骤:

  • 摘掉戒指或其他珠宝。
  • 打开水龙头,把你的手彻底弄湿。
  • 使用肥皂(1-3毫升),起好泡沫。
  • 用肥皂搓洗至少20秒——确保你洗了所有的手指和拇指,手指间,指甲缝,手的前面和后面,手腕和前臂。
  • 用干净的自来水彻底冲洗。用摩擦的动作去除所有的肥皂残留物。
  • 用纸巾、干净的毛巾或吹风机擦干你的手。请注意,使用烘手机可能会有问题,流动的空气可能会传播病毒。一次性使用纸巾或干净毛巾为佳。
  • 如果有的话,用纸巾关掉水龙头/水龙头(这样你就不会再次污染你的手)。
  • 当你离开浴室时,保护你的手不接触脏的表面。例如,用同样的纸巾开门。
正确的洗手

其他建议包括:

  • 用绷带包扎伤口,戴手套以增加保护(伤口容易感染,病原体很容易进入你的身体)。
  • 人工指甲和剪掉的指甲油会增加指甲上的细菌数量。一定要把指甲洗干净。
  • 不要用不洁净的手摸自己的眼睛、鼻子和嘴。
  • 假设与任何人体体液的接触都具有传染性。
  • 一次性容器中的液体肥皂是最好的。如果使用可重复使用的容器,应在重新装瓶前清洗和晾干。如果使用肥皂,一定要把它放在能排水的架子上,或者使用可以经常更换的小肥皂。
  • 如果皮肤干燥,使用保湿乳液。

抗菌肥皂或洗手液呢?

虽然一些病原体确实不能被普通的肥皂和水消灭,但那些存活下来的病原体被肥皂分子包围,并在冲洗水中被冲走。抗菌肥皂通常被认为是不必要的大多数目的。例外情况可能发生在有这种情况的医院(例如,在进行侵入性手术之前,在照顾免疫缺陷患者时,重症监护室,重症监护室等)。抗菌剂应根据其活性成分和特性仔细选择,当需要持续抗菌或抗菌活性在手。

当没有肥皂或水可用时,一种替代方法是使用洗手液或无水洗手液。其中一些产品是由酒精与润肤剂(皮肤柔软剂)和其他药剂混合制成的。它们通常是凝胶,或在湿巾或小纸巾上。以酒精为基础的洗手液应该含有至少60%的酒精才能有效。消毒剂不能消除所有类型的病原体。洗手液可能有气味,可能会刺激一些使用者。

使用洗手液时:

  • 根据制造商的建议,将建议量涂抹在一只手掌上。
  • 双手在脸上摩擦。
  • 涂抹并摩擦产品在你的手和手指,直到你的手干燥。
  • 使用足够的产品覆盖所有的手和手指。

酒精基洗手液是卫生保健提供者的首选方法时,手明显脏。在没有洗手设施的地方,护理人员、家庭护理人员或其他流动工作者也可以使用这种消毒剂。这些酒精基洗手液(酒精含量至少为60%)也建议在大流行期间向公众使用。然而,当手被灰尘、血液或其他有机物质严重污染时,这些药剂就不起作用了。当手明显被弄脏时,建议用肥皂和水洗手。

文件最后更新于2021年2月17日

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